七点钟，太阳西移，天色还是很亮。游泳回来，冲个凉后，浑身还是冒汗，不小心汗珠就顺着脸上流下来。坐在电脑前，还要将电扇打开，好一会儿，才能慢慢把体内的热散掉。
看到脸书里一个在上海的德国人讲，他怎么在封城中坚持锻炼，其中有一点让我感悟很深。他在回答一些网友的问题时说，减肥关键在于掌握好摄入和输出的关系。其实吃什么倒不是太重要，重要的是吃了以后要通过锻炼让那些过多的卡路里热量消耗掉，就是通过各种运动让吃进去的东西变成汗水流出来。如果不运动或者少运动，只好采取少摄入的办法了。在我们这个年纪，我比较赞同适量的运动，和减少摄入量。
当然，每个人的身体状况不同，不能一概而论。有些人天生的就是长不胖，怎么吃都无所谓，实在是上帝的宠儿。多数人还是吃多长胖的，尤其到了一定的年龄段。没有办法，这既是规律也是命运，只要身体健康就好。
脸书上看到有人算命，于是也上去算了一个，结果如下：
说我是的性格色彩是爱丽丝蓝（Alice-Blue）。这个爱丽丝的蓝色颜色，接近浅蓝灰色或钢青色。据说是由美国总统西奥多·罗斯福之女爱丽丝·罗斯福·隆约创造起这引起时尚感觉的颜色。不知道是根据什么算出来的，但是有一点倒是正确的，我喜欢的颜色是蓝色。我喜欢蓝色的安定沉稳和深沉，而这些恰恰是我性格中没有的。
医生说，睡眠是人体的最好修复方式，身体在睡眠期间，也是最好休息的一种方式。如果睡眠规律的人、睡眠质量好，会比一般人看起来更健康。我现在不知怎么睡觉很晚。常常是半夜12点还在电脑上看一些小节目，睡着了早上就起不来。勉强起来，也是睡眼朦胧的。不过早上在社区散步，却可以让我清醒过来。
退休前，曾经由一段时间，睡不好觉，每天清晨4点多醒来，由于担心怕睡过上班时间，然后就很难睡着了。时间长了，白天就会处于一种疲劳的状态，在工作上就不能认真的投入。后来，这种情况持续了很久，以前睡觉是不会这样的。意识到这个问题后，正好看见同学们开始退休了，于是改变了原本打算再工作几年的计划。现在回想起来，是一个很正确的决定。
虽然不上班，没有工作上的压力，也不要随意养成不良的习惯。社区里有些中国朋友就睡得很晚，常常是熬到转点之后，听说是早上床睡不着觉。我想大概是养成了一种习惯，到时候就难改了。其实早点上床，我也是睡得着的，只是有时候比较恋战，看了一段又一段，很难停下来。试着从今日起，尽量争取在11点前上床。用看书替代看电视。一般情况下，靠在床看看书，很快就会困了。
今天是五月四日，是中国近代史上一个重要的日子。五四运动是中国新民主主义革命的开始，是一次反对帝国主义和封建主义的爱国运动。大陆把这一天定位五四青年节，以纪念五四精神。
然而，什么是五四精神？在当时，是反帝反封、发扬民主、探索科学的爱国主义精神。如今一百多年过去，反帝的任务已经完成，反封的任务应该说大体完成，民主和科学也取得了很大的进步。当前，我们纪念五四，应该怎样继承和发展五四精神呢？这些问题应该问问那些新世纪零零后的一代人。我不知道他们是否还记得五四，是否会在这一天想想这个问题？
1919年后，上个世纪的天安门广场，又经历了好几次这样学生走上街头，聚众集会的场面，现在的零零后年轻人恐怕都不记得了。上一辈，甚至上上一辈，的中国人也在改革开放后的“中华复兴”中有意无意地渐渐淡忘。也是，日子过得好好的，干嘛老提那些不愉快的事儿。
2022年5月4日