终于，缓过劲来，可以躺着码字了。
这几天腰疼时好时坏。走路还行，早上慢慢地走，歪歪斜斜地，还能围绕小区走个一两圈。好些的时候，竟然能坚持走到平常散步的南门。不过，回来就疼的够呛。
坐姿更是没有问题。坐在办公桌前看电脑没有影响。坐在沙发里看电视也无妨。只是坐长了，刚一站起来，腰就伸不直，需要站一会儿。然后慢慢行走，也还将就行动。
今天降温，风大，去游泳池没有游泳，只在热水池中泡澡。这几天几乎天天在热水池中泡泡，腰部会很舒服。
回来照例洗个淋浴。然后清洗一下浴缸，结果一不小心又把腰扭伤了。这次是真的扭伤了，很严重的那一种，疼的不能站立，不能走路，甚至一动就疼痛不已。
先扶着浴缸上的玻璃门把手，慢慢地够着了浴巾。腰疼得人站不住了，可是身上还是水淋淋的。咬着牙忍着疼，勉强擦完上身。下身怎么也够不着，因为不能弯腰。严格地说，就是站着不动，腰疼得就受不了。
忍着剧痛，将两条腿从浴缸里挪出来。慢慢移动到马桶上坐下，重心移到臀部，疼痛稍微好一点。吐出一口长气来。趁此将身上擦干，裹着浴巾站起来。
一站起来，腰就疼得不能动。那也不能不动啊。于是强忍着痛，一点一点地在地上挪着动，每动一下疼痛就加剧一分。等熬到卧室床边，很想一头倒在床上。可是，腰不允许。不要说倒，连稍微改变一下姿势都牵扯到全身。
更不要说打开衣柜拿衣服穿上。只好将床边椅子上的睡衣拿来套在身上。身体仿佛被一根筋绷得紧紧的，动是疼，不动也是疼。
想明白了，就一点一点的改变姿势。动一下，疼一下，忍一下，再动一下。终于将上身趴倒在床边。趴下后，紧绷的腰一下子就放松了。但是，动一下腰背还是会痛。又在床边磨蹭半天，才将两条腿挪到床上。
全身趴在床上，腰部的负重为零。疼痛开始减轻。这时候请领导前来在腰部拔火罐，然后继续趴着，一动不动，因为动还是疼的。
盖上被子，腰背渐渐暖了起来，疼痛慢慢减轻，迷迷糊糊的趴了一阵子，觉得腰部不再紧绷着了，试着改变一下姿势，也不那么疼了。慢慢地将趴姿改为侧卧。看来，卧姿加拔火罐还是很奏效的。
不知躺了多大一会儿，肚子开始有饿的感觉。挣扎着坐起来，腰微疼，感觉好多了。于是穿上衣裤，试着站起来。能慢慢走动了。于是，到厨房想做碗面吃。
领导看见我磨磨蹭蹭地出来了，赶紧替我下了碗面。我也赶紧坐在椅子上，怕惊动了老腰。不料，坐长了腰也会痛。坚持坐着吃完了面条，就站不起了。一切又回到上床前的状态。腰部又疼得走不动路。
于是，重复刚才的措施，趴倒。就是趴这个动作，也是趴了好一阵子才趴下来。继续拔火罐，又是一阵剧痛后的放松；从可以侧身，到可以翻过身来。但是，今晚如无特殊情况，我是不会再起来走路了。
这样，就回到了起点，躺在床上用手机码字。
02/13/2023 周一