到健身房作腰腿部的理疗锻炼。完了后附加了两个锻炼的方法，网上有人建议的，一个是平趴在地面，几分钟后，抬肩膀用肘部支撑，最后是上身抬起，用手支撑。这个动作第三步我做了会腰疼，于是免去。
听人说，腰部要“养”，就是尽量不要伤害腰，一旦腰疼，就是大脑发出的警告，不要持续这个动作。腰伤了，不要去“练”腰，而是养腰。所以，大凡是伤及腰部的动作，尽量避免。
第二个是拉抻腰部。在单杠上吊了20下，手臂就没有劲儿了。记得在大学，体育达标训练的单杠要求是引体向上正手10次，反手拉起12次。这些都是小儿科。随便我都能拉上20次以上。而且还可以正反翻身上杠，在单杠上做前后大回环。这都是当时的达标要求。现在，就是在杠上吊个20下，就累得不行，真是好汉不提当年勇。继续做了两组，就累得手发软。以后多练练，应该会好些。
唉，岁月的磨蚀，无可奈何花落去。这是人类在时间面前的哀叹。自然界，无非是周而复始，旧貌换新颜而已，无所谓。造物主给与了人类以思想，让人类可以欣赏和感受新生与死亡，健康和病痛，这些经历和感触，到底是好还是不好呢？这些正是AI机器人们所求而不得的。
往时今日
去年今日感冒初愈，习作一首【攤破浣溪沙·病起無端】，记之。
病起無端染鬢華
西風殘照映窗紗
軀體心神共憔悴
臥煙霞
但憶弄孫閑不住
流連終日寄鷗沙
一響貪歡堪忘老
樂咨嗟
02/27/2025 周四