早上到医生那里去看例行检查结果，其实化验结果在网上也可以看到。不过，对我们这些尚未“久病成良医”的生瓜蛋子来说，那些检查结果只是比看天书要好一点。每一个有颜色（红色或者橙色）标志的项目，要在字典上看看是什么意思，然后在对照一下中文。有些如血脂、血糖等，看多了听多了，也就知道了。其实大多数还是似懂非懂。关键是这些指标具体意味着什么，如果不好，应该怎么办？所以，我还是愿意听专家（医生）解释。听他们用老百姓能听懂的普通话讲明白，而且听不懂的可以当场提问。
今天的结果是两项指标比六个月前要高——血脂和血糖。我也注意到最近体重在上升，好像是哪儿有点不对。
医生问我运动的情况，听说我早晚小散步半小时以上，表示这方面不错。然后问饮食有没有什么变化，一日三餐吃什么，以昨天举例。一般来说，早上一碗热干面（二两）、一杯牛奶咖啡、一个鸡蛋，有时候还有半个到一个面包。中午一般是米饭，一荤一素，荤菜多是猪肉，也有鸡肉、鱼，有是还有牛羊肉（火锅），素菜是大白菜、小白菜、豆角、西兰花和现成的袋装色拉。晚上一般吃中午剩下的，不过量要少些，有时晚上不太饿就不吃那一顿，吃点果仁、水果等零食。
医生认为，还是碳水化合物的比例多了一些，要减少面条和米饭的摄入，改为多吃蔬菜肉类，在细粮中加一些粗粮，如早上可以将面条换成燕麦粥，隔一天换一次，吃面条就不要同时吃馒头面包，反之也是一样。牛奶也从全脂改为脱脂。少吃红肉（猪牛）该吃白肉（鸡鱼）。其实，饮食这方面的道理，早就听说过，就看自己能不能管住自己的咀。医生没有给我开药，她认为我还是以自我饮食调理为好。
当我跟医生说，脱脂奶不好喝，就跟奶粉调的牛奶一样。医生点头赞同，笑着说，她小时候在农场和新鲜牛奶，习惯了后改喝脱脂奶也不习惯，现在她每到周末还是喝全脂奶，平常时间就喝脱脂的。喜欢和习惯了的东西，不要一次就改掉或者换掉。要慢慢培养对身体健康的好习惯。出门前，还叮嘱到：“要养成好习惯，养成习惯就好了。”
其实，这段时间的确是没有太注意饮食，蔬菜的比例少了，早上吃的有些过了。退休前，上班那些日子，我一般都不吃早饭的，每天早上啃一个苹果，喝一杯咖啡就过来了。退休后，渐渐习惯了每天锻炼回来都吃一个大早餐。而且最近一段时间，早上吃热干面就顾不上吃苹果了。遵照以前的医嘱，少吃多餐，中午我一般都不吃太饱，晚上也吃得少。因为晚上睡得晚，有时候肚子会饿，一般就吃点干果什么的，渐渐有些习惯了。现在要注意早餐的搭配，主要是碳水化合物减少一点。
隔一段时间，看看医生，及时调整一下“不良习惯”，对身体是有好处的。我比较赞同医生的治疗方案。能不吃药就不吃药，主要从培养健康习惯入手。自我评价，除了在摄入上有进一步加强管理以外，还有一点，就是消耗少了。自从天冷不去游泳池，也少到健身房活动，运动量相对减少了，恐怕这也有一定的原因。从根本上讲，就是减少不好的摄入，通过适当运动增加输出，让身体在健康的频率上波动。
问题
纽约州居民这个冬天的电费和取暖费大幅上涨，比往年冬季高出两到三倍。这其实是许多州都会或多或少面临的问题。下面看看通货膨胀在这个方面是如何影响到民众的生活。
消费者普遍对此感到不安，纷纷向联合爱迪生(ConEd)公司和其他电力与天然气供应公司投诉。除ConEd公司外，其他公用事业公司的帐单也都在上涨，长岛公司的电费比去年2月涨价26%，哈德逊河谷地区今年冬天可能上涨46%，州电力与天然气公司的用户说，他们的帐单比一个月前高出121%。
电费和取暖费的上涨加剧了民众的财务困境，许多人仍未摆脱疫情带来的危机，而由于欠费，纽约州未来数月约有130万用户的供电会被切断，目前纽约州拖欠的电费和取暖费累积已超过17亿元，今后很难看到偿还的希望。公司供电收不到钱，只好对欠费者采取停止供电。
原因
纽约州约70%的能源来自天然气，ConEd公司表示，电价上涨主要是天然气价格猛涨，但他们并不生产能源，州公共服务委员会规定了公用事业公司向居民供电的费率，ConEd等公司是将涨价的成本转嫁给消费者，意味着天然气价格升高，用户的电费和取暖费也随之升高。
即使消费者转换到另一家供电公司，价格也不会便宜，因为纽约用户虽然有权选择公用事业公司，州公共服务委员会也公布了能源服务公司的名录可供消费者选择，但输电网络则属ConEd公司专有，无论哪家供电公司使用都需付费，而私营公司对客户的收费往往更高。
方法
州长霍楚和州公共服务委员会(PSC)要求公用事业公司进行改革和加强能源储备，以应对物价上涨，并为消费者做好服务。
由于ConEd公司无法控制电厂的供电价格，只要是采用化石能源发电，电价就必然与天然气和石油的价格密切相连。天然气和石油的价格超出了州政府的管理权限，需要联邦政府采取行动降低天然气和石油的价格。
因此，作为州一级的政府，要改变电价与能源价格的关系，就要从根本上改变电力市场的结构，目前提出的改革建议包括兴建新的输电线路，从上州和加拿大引入再生能源，以及对供电企业的税费进行调整。这是一个长远解决问题的方案。这里还没有提及如何发展新能源的问题。
消费者维权组织呼吁霍楚和州议会考虑从125亿元的联邦疫情纾困金中呼出12.5亿元，用于补偿欠费。这是挖东墙补西墙的方案，虽然可以临时管一阵子。但是，杯水车薪，不是长远之计。
消费者维权组织认为，避免帐单过高的唯一的选择是使用再生能源，如在屋顶安装太阳能板。由于抵制中国的太阳能板进口，现在安装太阳能板的费用更加昂贵，前期投入太大，非一般老百姓可以支付。不能解决那些连电费都付不出的消费者的问题。
其它还有一些临时缓解问题的办法：无力支付高额帐单的民众可以向ConEd公司和州公共服务厅投诉；消费者可根据家庭收入与人口的不同，可以申请州府的多项援助计划。ConEd等公司也有协助消费者付款的计划，以可负担的方式支付帐单。维权组织建议，为了避免因为不付款而帐户被关，消费者即使不能全额付款，也应部分支付。
而那些还能付得起账单的消费者，他们得不到政府的补助，是真正受影响的消费者，就只好买单了。或者，花更大的投入在屋顶安装太阳能板？
2022年2月23日 周三