读书有益。继续读文友的《梦溪杂谈》。
曾子曰：“吾日三省吾身”。人们早就知道“认识自我”的重要。泰戈尔言：“世界的真相在你与我的理解之间”。人类生活在社会中，理解他人，至关重要。作者提倡知己知彼的智慧。
窃以为，两者之间，知己更为重要。毕竟人是为自己而活。
作者提出一个自己的“知识TNT结构”：
— T（技术根基）：至少在一个领域成为前 20%
— N（跨界网络）：建立3个以上知识连接点
— T（试验田）：每周至少留 20%时间去“乱逛”
这个观点我基本赞成。一个人应该有自己特长（T：技术根基），而“至少在一个领域成为前20%”则未必。也应该有其它的喜好（N：跨界网络），多少不限，多多益善。最好保持好奇心（T：试验田），闲时可以“乱逛”，不必每周20%的时间。
作者将“知识TNT结构”这一部分，置于“伟大不能被计划”（Greatness Cannot Be Planned）中。这个“伟大”的结构的细节本身就是一个计划，看似可行，实难可行，有点可笑。
在医学部分，作者描述了人类生命的复杂性，个体的健康不仅取决于遗传基因，还受环境、饮食、社会关系等多重因素影响。这些并非什么新观念。但是有些统计数字比较说明问题。
例如，基因与疾病：据世界卫生组织统计，约10%的疾病由单基因突变引起，但超过70%的慢性病（如心脏病、糖尿病）是基因和环境共同作用的结果。据统计，全球每年约700万人因空气污染相关疾病过早死亡；全球约22亿人缺乏安全饮用水，每年造成400多万人因腹泻病死亡；抑郁症的影响超过2.8亿人；癌症患者如果拥有强大的社会支持，存活率可提高 20%-30%，表明心理因素对疾病康复至关重要等等。
这些数据让我明确了健康与基因和其他因素之间的关系。
医学真正的价值，不仅在于延长生命，更在于让生命保持尊严。这个观点我十分赞同。因为我是一个为了保持生命尊严，不愿意让插管维持生命，拒绝无意义的过度医疗，宁可安乐死的拥护者。
由此涉及到衰老问题。端粒缩短理论认为，细胞分裂次数有限，这导致衰老和疾病的发生。然而，最新研究表明，健康饮食、适量运动可以延缓端粒缩短，表明生活方式和环境因素在衰老过程中至关重要。
有短视频提到，真正踏入老年，是从70岁开始的。70-75岁这几年属于身体衰老转折过渡期。很多身体表现不是病态，而是身体开始衰老的表现。比如肌肉流失、脑子反应慢了、睡觉得时间短了、骨头变脆了、胃口变小了、身体免疫力下降了、情绪多变等等。
进入70后，这些变化,或多或少，正在我身上悄然发生。自然法则，生老病死，人类无法避免。既然如此，面对这些变化，焦虑不仅没用，反而伤身。我所能做的，是适当锻炼、注意饮食与营养、和保持愉快的心情，尽可能延缓这个过程。
至于能走多远，就交给那个既无法证实有，又无法证实无的上帝吧。
往事今日
三年前，曾经整理三行詩《电脑桌面四组》。
鯨魚
一
藍色的深邃掩蓋不了
你斑白閃爍的情感和
追逐靈感的風馳電掣
二
你是海底火山噴出的巖漿
凝固成海的王冠閃爍榮光
守護著浩瀚永不退位
三
想把你藍色憂鬱的思緒
和潔白純潔的心靈
調合成我夢中稍縱即逝的色調
巨人樹
一
刺是你生命的奇迹
在荒蕪寂寞的沙漠中
綻放出美的蒼涼
二
你的存在讓我思考
生命哲學的意義
到底應該堅強還是柔軟
三
你比巨人還要巨人
可是你卻不知道
莊子寓言裏上古的大椿
蘑菇
一
夢中的童話王國
雨後幻化出土的小精靈
蛇信子誘人的含苞待放
二
白雪中的小紅帽
采摘鮮花間靈動的詩意
生命悄無聲息的警訊
三
奇迹在枯木朽土下藏匿
腐敗衰亡中演繹著
生命交響曲的奧秘和美麗
蜂鳥
一
針尖對花蕊的輕吻
從地球的軌道出發
直到墜入時光的黑洞
二
夢幻的淚珠垂簾
彙入花蜜的月牙泉
律動着沙漠中的生命
三
千萬次的振翅
是信念構成的力
微小但擁有希望
10/29/2026 周四
