看到一个《美国华人平均比白人多活7年》的评论。这是一个有着重要数字/数据的视频节目，应该说是比较科学和可靠的。
根据美国疾控中心下属国家卫生统计中心（CDC NCHS）资料表明：
- 2023年亚裔非西语裔预期寿命：85.2岁
- 2023年白人非西语裔预期寿命：78.4岁
- 全美每100个新生儿能活到85岁的比例：约43个
- 亚裔新生儿能活到85岁的比例：63.1%
- 全美每10万人中活到100岁的人数：1,989人（约2%）
- 亚裔每10万人中活到100岁的人数：5,474人（5.5%）
亚裔与白人差距：6.8年。但有一个前提人们可能没有注意，部分针对华裔的研究显示，亚裔之间存在着巨大差异。华裔在亚裔中排在第一，其中华裔和越南裔之间的差距是9-11年。因此，华裔预期寿命可能比白人高约7年的提法是有根据的。
这些优势常与移民选择性（较健康人群移民）、饮食、生活习惯、社会经济因素、文化（家庭支持、较低吸烟饮酒率）等相关，但亚裔内部的异质性提醒我们不能一概而论。
节目提到一个人们不太注意的情况：预期寿命和健康寿命之间，大约隔着十二至十四年。也就是说，活得久，并不一定意味着活得好。真正值得追求的，也许不是寿命，而是健康寿命。
这些年怎么过，数据和资料没有提及。活得太久是要付出代价的，往往伴随着更长时间的照护需求和更高的养老成本。一旦活过了健康寿命，多活一年就涉及到生活护理医疗费用（养老机构和服务），据资料显示，活到95岁的退休者比活到85岁约需要多50%的储蓄。
对于一部分获得财务自由的人来说，也许不是问题。但是对于中产阶层以及更多普通家庭而言，这可能是长寿面临的最不浪漫，但是需要提前面对的现实。因为它关系到退休生活的品质，也关系到退休规划是否充足。
其中谈到关于长寿的因素的研究，基因与环境对寿命的关系。传统的共识基因约20%-25%，环境因素占主要地位。2026年《Science》发表的一项研究提出：剔除意外和感染后，基因贡献可能超过50%。该项研究目前仍有进一步讨论空间。
根据这些资料，再结合自己的健康状况，我把预期寿命放在八十至九十岁之间，如今的退休生活和安排，也大致以此为尺度。
如果生命提前走到终点，我没有太多遗憾。退休后的十年，我过得平静而充实，比起那些先行一步的同辈，我已经算得上幸运。
如果生命比预期更长，那未必全是惊喜，也未必都是负担。它只是基因与环境共同给予的一段额外时光。至于这段路还有多长，走得是否轻松，我既无法计算，也无需强求。我所能够做的，就是尽量延长健康寿命，健康、有尊严、快乐地走完余生。
我所期望的，最好是“寿终正寝”，像父亲大人，晚上一觉就睡过去了。或者，面临失去生命尊严的时刻，能够自主选择安乐往生。
剩下的，就交给那个无法证实的上帝，和无法否认的命运吧。
附上中国大陆人均预期寿命资料：
- 2025年：79.25岁（较2020年增加1.32岁）。
- 2024年：约79岁（较2023年的78.6岁提高0.4岁）。
- 部分发达省份/直辖市已超过80岁（如北京、上海、江苏、浙江、广东等8个省区市）。
- 目标：到2030年达到80岁左右（《健康中国》规划）。
与美国的对比（2023年数据）：
- 中国大陆 ≈78-79岁
- 美国整体 ≈78.4岁
- 美国华裔显著更高（接近或超过85岁）
07/30/2026 周四