半夜12点多，突然一种心里发慌的感觉出现，像是多年前工作压力大产生的一种 焦虑，以及逐渐所带来的一种压抑感（depression）。赶忙吞了几个丹参滴丸，但是那种感觉仍在。那是一种既疲惫又睡不着的不安。怎么了？退休后这种感觉就再也没有出现过。
躺在床上，带上耳机，静静地听一段熟悉的音乐，一遍、两遍、三遍，放下耳机，仍然不得入睡。一种深深的无法平静的陷入感，让我警觉到到不对劲儿，得想办法解决。
以前碰到这种情况，多半是是通过听音乐和看书，转移注意力而度过或者来打断这种压抑感。抬头看时间，一点多钟。为不打扰身边入寝人，起身到书房。开灯，翻看没有看完的《红楼梦》。看了两章，竟然是以前读书时，没有细看的宝玉和秦钟一段情节。渐渐心情平静了一些。回到床上，竟昏昏睡去。果然有效。
四点左右，又醒来，那种感觉仍在。又到书房，继续灯下读红楼。窗外天色一点点发白，书页在台灯下翻动，贾府的人物还在说话，而夜里的那阵慌乱已经悄悄退去。约一个小时后，天色微明，方感睡意朦胧，倒床即睡，醒来已是上午九点。
原来，《红楼梦》可以是我的“镇静剂”。醒来后，我在书页中断处批评上一行字：“此书助我度过了一次心情压抑不安——某年某月某日”。
然后，想了想可能的原因。大概是晚间品尝了半杯新买的星巴克冰咖啡。咖啡无糖，味道纯正，加点奶后，甚合口味。
又或者是建立网站过程的问题。在更改新建的域名的过程中，网站技术人员在解决时反复延宕，直至12点他们下班的时间，也没有解决问题。未完成任务，让我心生烦恼，这在心理学上称之为“蔡格尼克效应”（Zeigarnik Effect）。
如果是这样的话，那我这颗皮实的老心脏，真的是有点脆弱了。难道是退休后养尊处优久了，碰到这点小挫折就受不了了？
所幸应急机制犹在，暂且度过一个小劫。
有道是：灯火将残未残，天色将晓未晓。压抑将去未去，问题将解未解。
往时今日
去岁今日，出去旅游前，有三个手术前的检查，有些担忧来不及，不料五天内，竟然统统搞定。戏做一首《七绝·幸事》记之。
柳暗花明幸福临
术前诸检竟全擒
若无五日烦忧累
岂识今朝快慰深
05/30/2026 周六