“一张纸，一支笔，只要你写起来，那一刻就是你打开心灵的一瞬间。那个门打开了，那个窗户打开了，一场无声的心理治疗就已经开始发生。”
以上是一位写作心理治疗的博主的一段视频讲话。我不知道她讲坛的对象是什么人，是初学写作者，还是“心理学”上有病的人吗？
经过查询，发现在心理学中，有一个专门的流派叫“写作疗法”（Writing Therapy）。其核心观点是：文字不仅仅是作家的专利，更是每个人疏导情绪、整理内心的工具。当人把脑子里一团乱麻的思绪变成具体的黑纸白字时，那种“说不清的痛苦”就被具象化、客体化了。这就是所谓的“无声的心理治疗”。
我大概没有心理这方面的需求，所以在开始写作时并没有意识到跟心理治疗有关。
我的随记写作起源于退休后，碰到那场世界级别的疫情，被封闭在自己家里。于是面对电脑，敲击键盘，进入一个观察当时疫情世界，并记录下来的场景。几年下来，疫情过去，世界还在，习惯养成，于是便停不下笔来。
“那个门打开了，那个窗户打开了。”逐渐，我的写作从观察记录加入了观感，从描述到抒情，从非虚拟写作进入虚拟写作，写作开始变得好玩起来。每天敲击键盘，就像在纷乱的世界里为自己划定一个确定的“结界”。
在那个结界里，我是唯一的主宰，可以命名恐惧，可以抒发快感，可以重构现实，可以赋予意义。在不可控世界里，写作给了我一个我说了算的一平米天地。
只是，这些都只是局限于自我的小圈子里。我的写作只为自己，不为发表。写完了就当一天过去了。偶尔被朋友拿去发表，或者得个什么奖，都是意外和不经意之间。
也许，写完了，做完一件自己喜欢做的事，也算是完成了一个“心理治疗”的疗程吧。
往时今日
去岁今日，戏做小诗一首《白色幽默》，以医疗为白色背景为掩饰的黑色幽默。
晨起心悬术前事
医书疏漏影重重
采购归来尘埃洗
家务如禅慰悸衷
破晓天影刀光近
邮轮旧梦映心瞳
身处两界切换间
笑看红尘自从容
06/18/2026 周四